杭州鹭岛女子异性spa养生坊分享；避免艾灸上火的方法和解决上火调理法

关于热性体质能否艾灸这个问题。从古代到现代一直都是存在争议的，有些人认为热性体质不能艾灸，会加重上火的情况。还有一类人认为，艾灸本身具有双向调节作用，就像百会穴，既可以调节高血压，也可以调节低血压。我个人的观点呢，是可以艾灸，同时需要注意方法，并且重点滋阴。

如果想要不上火，以及上火了怎么办？今天杭州鹭岛异性spa养生坊和大家简单的说几个点

第一：恰逢其会

这个就是说，有一部分朋友，感觉自己上火了，其实上火和艾灸没有直接关系。可能就是饮食习惯，睡眠习惯出现了问题，而这个时候偏偏自己处于艾灸过程中，所以一上火，首先想到的就是艾灸。这个“背黑锅型”。比如熬夜，吃辣，等等

第二：引火归元

关于艾灸，我一直强调引火归元。何为引火归元呢？比如你艾灸五个穴位，前四个穴位你随意艾灸。无论是单独艾灸也好，还是一起艾灸也罢都可以。最后一个穴位我们尽量选择下肢的穴位来进行，并且单独艾灸最佳。这样的操作，我就称之为引火归元。

那么，下肢什么穴位具有引火归元的效果呢？

答：基本上只要是下肢的穴位都具有这个特性。只不过在效果上可能略有强弱的差别罢了。

常用的引火归元穴位推荐：涌泉穴， 太溪穴，三阴交穴，足三里穴，太冲穴等等

第三：喝水

再次强调，艾灸期间是可以喝水的。尤其是当你感觉可能会上火的时候，一定要注意水的摄入。喝水的话，我给大家说两个点：

第一：温度尽量比人体体温略高，这样最佳。对于艾灸的影响几乎可以忽略

第二：喝水的速度尽量满，尽量小口。因为我们大口喝水，上面喝水，基本上马上就从尿道排出体外了，没有什么吸收和效果。

第四：平心静气

做艾灸，是为了养生，是为了调理病症，不是为了完成一天的任务。你的心情不宁，比较焦躁。不仅艾灸效果不好，同时也容易出现上火的情况。这一点希望大家谨记。

第五：上火怎么办？

第一：直接针对脊柱旁开1.5寸，也就是两横指的地方刮痧。

第二：多喝水，尤其是和自己体温差不多的水。也可以加入石斛或者麦冬

第三：直接针对大椎穴，耳尖穴点刺放血也行

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