每天泡脚能消除脚臭，坚持用热水泡脚，能洗净脚上的汗味，清除臭味，若夏天人们经常在空调环境下生活，会导致寒气和湿气的入侵，每天晚上用热水泡脚，能帮助清除体内的湿气和寒气，还可使脚部的温度升高，扩张脚部血管，促进血液循环，降低心脏的后负荷，改善心脏功能。

泡脚时可以加入哪些东西来起到更好的效果呢？下面我们就来看一看！

1.食盐，泡脚用的盐多为食盐，即氯化钠，盐具有一定清洁作用，也有清除角质层、抑制细菌的功效。盐水泡脚可以治疗脚气，利用泡脚温通经脉的作用，使脚部皮肤可以更好吸收盐水的杀毒除菌成分，达到治疗脚气的目的，同时也能很好的起到清洁脚部、祛除异味的作用。盐水泡脚还有去除脚部死皮的作用，食盐有一定去角质的作用，足底皮肤由于走路经常刺激，容易角质层增厚，利用盐水泡脚正好可以去除脚底增生坏死的角质层；另外，中医认为味咸入肾，因此盐水泡脚可以起到补肾抗衰老、安神助睡眠的作用。

2.艾叶，在用热水泡脚时，加入艾叶，通过艾叶的浸泡，能够促进人体的气血循环，使热水泡脚的效果更好。艾叶本身是一味中药，辛温，还富含一些挥发油。所以临床上经常建议大家使用艾叶来泡脚。

3.生姜，生姜泡脚的好处：1、能达到祛风寒的作用，对风寒感冒有一定的缓解作用，生姜辛、温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，加之泡脚可促进药效进入人体。2、泡脚促进刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，起到调节全身的作用，加入生姜后可增强以上效果。3、尤其冬季睡觉前用生姜泡脚，一定程度上有促进睡眠的作用。

泡脚又有哪些禁忌呢？

1、太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。