杭州鹭岛女子异性SPA养生讲解冬季常识

杭州鹭岛女子异性SPA养生会所提醒各位美媚们冬季来袭，积雪冰封，万物闭藏，阳气潜伏，这时是人体“进补”的大好时节，在冬季我们可以通过饮食、运动等达到养阳滋阴的目的。以下我们杭州鹭岛女子异性SPA养生会所的男技师们给你们普及基本的冬季养生常识。
1.健脚：在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
2.保暖：冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。
3.早睡：冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟女子spa聚合信息网起以固阴精。
通女子spa馆设计风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜。
4.食粥：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
5饮水：多喝水，而不是冰水，一定要热水哦，冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常人体的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升。
6调神：冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。美眉们如果需要进一步了解可以直接来电，杭州鹭岛女子异性SPA养生会所高端品质，接受私人订制，服务至上。常年开展女子SPA，女子异性SPA，巴厘岛SPA，夫妻SPA，全身精油按摩，排毒瘦身等等项目，24小时上门服务热线15928700669。

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