杭州鹭岛女子SPA养生会所提醒大家冬季注意保暖。今天在这里给大家讲解体内湿气危害和体内湿气的的去除。
       和体内湿气的中医认为，“千寒易除，一湿难去”，若再加上不注重饮食健康和养生，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，还会与体外的邪气里应外合，纠缠不清。你知道是湿气重的症状有哪些吗？

有下面5个情况，说明你的湿气太重：

1、如果舌苔厚腻，或者舌头胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。

2、正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟的过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，黏在马桶上不宜被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

3、精神状态不好，工作的时候经常会有胸闷气促的感觉，四肢乏力而且浑身酸痛。

4、出现令别人厌烦、使自己尴尬得难闻的口气。多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期在体内淤积拍不出体外就成了毒素。

5、早上起床照镜子，发现自己眼袋浮肿；面色晦暗发黄、动不动就油光满面，皮肤突然变差。

知道湿气重，那么，要怎么祛除体内湿气呢？要防湿邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪。

下面推荐2款食物帮助大家除湿气

1、白扁豆

白扁豆，一种农作物，可晒干，炒后食用。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。

2、饮用芡实薏米红豆茶

冬天祛湿，一杯祛湿的红豆薏米茶无疑是最上乘的。利水而不伤肾。关键每天轻松而且有效，去湿效果更是明显。众所周知，薏仁、赤小豆等都是除湿的好东西，但薏仁又是难煮的谷物，对上班族来说，没有时间去精心熬制，这时候一杯简单的红豆薏米茶，则是当之不让的首选之物。随手而来的健康，怎么能错过。
      感紧结合上述情况看看你是不是体内湿气太重，如果有的话别偷懒哦，赶紧去除，让身体健康起来。