嗨，大家好，杭州鹭岛女子异性SPA养生坊很多女性顾客反应经常失眠, 夜梦多，该怎么办? 今天杭州鹭岛女子异性SPA养生坊就告诉大家怎样治疗失眠。

现在人大多数都是一些高节奏的生活，特别是生活在一些大城市中的年轻人。每天就是围着工作，夜晚通常是还有很多的应酬，经常要忙到半夜才可以回到家中。健康的睡眠时间是在每天11点之前就入睡，这是很健康的生活方式。但是因为白天黑色的颠倒。所以很多人就是根本没有办法做到，半夜晚睡，很容易导致睡眠。像很多人在睡前，想依靠玩手机帮助自己入睡，不仅是没有效果，还会让自己的大脑变的。更加的兴奋。夜晚失眠，是很痛苦的。不仅如此，晚睡会容易导致自己做梦。夜晚经常做梦，早上起来会感觉到自己的身体很疲劳乏力。


而红豆是可以治疗失眠的症状的。因为很多失眠的患者，是因为体内比较的浮热，有热火。所以会让自己焦躁不安，而导致失眠。而红豆在重要里面是具有健脾养胃的效果，它最大的功效就是可以缓解人们的心情。像一些精神紧张，兴奋，压力大，红豆具有调节的效果。除了单独煮红豆水，还可以搭配一些食物，治疗失眠的效果会更佳。经常失眠，夜梦多？红豆和“它”煮，静心宁神，堪比“安眠药”！

1：红豆+蜂蜜


第一个和红豆是好搭档的就是蜂蜜。蜂蜜可以安神，因为它里面蕴含了很多的维生素，和镁元素。可以减少我们紧张的心情。像睡前在红豆水中添加几勺的分泌，搅拌后喝入。可以缓解夜晚多梦的情况。睡眠不安稳，整夜的做梦是因为身体中缺少了某些物质，而蜂蜜和红豆的搭配，可以稳定情绪，抑制大脑的兴奋。

2：红豆+百合


第二种就是红豆搭配百合。百合是一种可以宁神，稳定心情的食物。像百合搭配莲子可以清火润肺。但是百合和红豆搭配就有了助睡的效果了。在百合中，含有一种叫秋水仙碱的物质。这是一种可以降火，预防心火的食物。百合治疗失眠的效果还是很明显的，像很多更年期的人，睡眠质量不佳，何以用百合和红豆一起熬制稀饭，当做晚餐，不仅是可以降火，还会有助夜晚睡眠，相当于一种很天然的安眠药的效果。经常失眠，夜梦多？红豆和“它”煮，静心宁神，堪比“安眠药”！