杭州鹭岛女子spa养生坊今日闲聊:早晨是减肥的黄金时间，做到这3点，体重悄悄降。

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刚进鹭岛女子spa坊的那会儿，小方的好身材受到了众多女同事的羡慕、嫉妒、恨，同事们纷纷询问着她的保持身材的秘方。可是自从上班以后，小方慢慢地养成了吃宵夜的习惯。短短一年的时间，小方那人人称羡的好身材便已消失不见，现在的小方变得臃肿不堪。从来不识胖滋味的小方，终于体会到作为一个胖子的辛酸，也加入到了减肥的行列中来。

对于现在的女生来说，都希望自己能够拥有好身材，希望自己走在路上，拥有超高的回头率。为了摆脱肥胖的困扰，尝试过很多减肥方法，但依然没将肥肉减下来。有些人采取了一些极端的减肥方式，导致身体出现了各种各样的健康隐患。

你们知道吗？早上是减肥的黄金时间，抓住这个时间，做到这3点，可以让你的体重悄悄降。一起来看看吧！

1.喝蜂蜜水

很多人早上起床以后有喝温水的习惯，因为早上喝温水能够达到不错的减肥效果，但若是将这杯温水换成蜂蜜水，减肥效果会更加。这杯蜂蜜水，不但可以补充你身体所需的水份，还可以起到促进新陈代谢、润滑肠道，将体内残余的毒素和垃圾排出体外、改善便秘，而且还可以促进脂肪的燃烧，助你早日摆脱肥胖的困扰。

2.晨跑

要想减肥，怎么少得了运动呢！早上起床，喝完蜂蜜水以后去进行晨跑，可以让脂肪得到充分的燃烧，减肥效果也会更佳，因为早上起床以后，体内的血糖值比较低，这时候无法从食物中获取能量，为了维持机体的正常运转，会消耗你的储备能源——脂肪。更重要的是晨跑还可以让身体得到锻炼，增强抵抗力。

3.早餐

人体所需的多数能量全靠早上的这一顿饭，所以早餐一定要吃好，可以有效避免暴饮暴食的情况发生，对减肥来说很有帮助。

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