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上海鹭岛女子异性spa养生坊推荐初春的长寿菜、降压菜、美容菜，营养价值特别高，男女老少要多吃上海鹭岛女子异性spa养生坊推荐初春的长寿菜、降压菜、美容菜，营养价值特别高，男女老少要多吃 现在已经进入初春啦 ，很多人现在已经脱去了冬天厚厚的棉袄，穿上了风衣之类的，并且可以明显感觉到万物复苏的迹象，但是要知道还有冷空气一直舍不得离去，因此大家要知道还是要及时根据天气进行穿衣调整哦，不要为了风度不要温度哦，但是呢经过漫长的冬季，大家应该是胖了不少吧，哈哈哈为了夏天的美现在可是要动起来了，所以也要同时注意饮食哦。 绥化说得好冬吃萝卜夏吃姜，春天就要吃芽，这里的芽指的就是豆芽，豆芽大家应该是比较熟悉的，价格便宜并且非常常见，一年四季都有，味道也是非常好的，吃起来口感脆脆的，既有豆制品的口感，也会有脆脆的汁水，这种菜非常适合春天食用，可以凉拌还可以炒着吃，吃法也是多种多样的。 其实豆芽不仅仅是口感比较好，就连它的营养价值也是非常高的，，其中富含丰富的维生素C对于一些身体免疫力比较低的人可以适当多吃一些，特别是现在这个换季的时候，可以有效的预防感冒，另外豆芽还是很好的补血益气的效果，对于一些上班劳累的人群来说，是很好的消除疲劳的食物。 豆芽中的维生素种类也是非常多的，除了我们熟悉的维生素C以外，其中还含有维生素E，这种维生素对于靠衰老来说是非常有效的，可以很好的改善皮肤问题，增加皮肤的弹性和活力，黄豆芽和绿豆芽虽然没有太大的区别，但是多吃黄豆呀可以有效的降低血压和血脂，其中含有矿物质对于血管来说具有非常好的保护效果的。 今天就分享一下豆芽最简单并且也是最好吃的一种方法，大家可以学起来哦，做给家里人吃，首先我们要准备一些豆芽，用清水洗干净后，进入热水锅中焯水，捞出焯水的豆芽后过一下凉水并且控干净水放在菜盆中，可以根据自己的口味加入一些时令蔬菜，比如菠菜就是不错的选择，然后调制一个自己喜欢的口味~ |
