杭州鹭岛spa养生坊讲解---夏季养生正当时，“冬病夏治”怎么治？

夏季气候炎热，万物生长茂盛，许多植物开花结果，所以是万物繁荣秀丽的季节，受夏季炎热气候的影响，机体内在机能也发生相应变化，人体阳气外发易泄，所以要注意颐护阳气，顺应“夏长”之特点加以调养。

“冬病夏治”是什么？

冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出的传统的治疗方法。

中医认为“人与天地相参，与日月相应”，“一体之赢虚，消息皆通于大地”，季节的变化直接影响到人的健康。“阳气者，精则养神，柔则养精”。“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。

阳气具有温养全身组织，维护脏腑功能，抗御外邪侵袭，主持气化开合，维系阴阳平衡等多方面的功能，所以阳气在生命过程中起着主导作用。中医强调“春夏养阳”的原因在于夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收。

适合冬病夏治的人群

呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者。

阳虚体质者，即怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者。此类患者常见症状有：咳、喘反复发作，鼻涕、痰液清稀而白，背部怕寒，冬季及受寒后症状明显加重，舌质淡红，苔薄白或薄黄，脉弦、紧或滑。

冬病夏治的禁忌症与注意事项

禁忌症：

支气管扩张、活动性肺结核咳血患者、孕妇、糖尿病血糖控制不佳者、瘢痕体质者、皮肤过敏者，不适合进行。

注意事项：

治疗期间，更应注意夏季特点，从饮食、药物及起居方面综合调养。慎用辛燥之品。以防伤阴，夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎用肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗头、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等。

忌大量服用寒凉之品。夏季炎热，往往以贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛，恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。

“冬病夏治”重在养心脾

传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，注意心神的调养，保持恬静愉快之心境，神清气和，切忌发怒。

1、养心

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品，小枣、莲子、百合既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

2、养神

进入夏季，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，尤其是老年人要注意保持神清气和的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

在夏季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。绘画、书法、听音乐、下棋、种花等都可以调节精神，保持心情舒畅。

夏季进补必吃的食物

1.莲子

莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压之功。

2. 小麦

小麦性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

“冬病夏治”顺势而为，遵循天时变化来调养精神、保养元气，以达到防病治病、健康长寿的目的。养生之道更是要从日常和细节之处谨慎遵循，所以为了您和家人的健康，就和小编一起坚持下去吧。