杭州鹭岛女子养生会所

预约专线：159-2870-0669

微信号；15928700669

欢迎您的致电！ 

                           

竭诚为您服务！

高端服务
私人定制
安全保证
首页 >> 新闻中心 >>SPA新闻
新闻中心
SPA新闻
SPA新闻

  • 杭州鹭岛异性spa养生坊分享；小雪时节，用瑜伽、按摩来保养身体吧！

    杭州鹭岛异性spa养生坊分享；小雪时节，用瑜伽、按摩来保养身体吧！

    小雪，是二十四节气中的第二十个节气。
    此时气温容易频繁骤降，如果防寒保暖不够，人体就会感受寒邪而发病，故小雪养生要注意避寒就温，饮食上讲究温补。应搭配一些清火降气、消食的食物，如白萝卜、白菜、黑米、黑大豆、黑芝麻等。
    同时，适当的运动当然少不了，下面就来用瑜伽动作以及按摩方法来达到保养身体的效果吧！


    1、这两个动作有缓解精神压力，使身体出汗、通毛孔，排毒的功效，同时可以强化免疫系统，消除臀部、腕部、腰部、腹部、大腿等部位的多余脂肪，使身体线条优美、流畅。


    2、此动作有强健手臂和手腕，伸展后背、强健腹部肌肉，打开腹股沟，协调腹部器官，增强大脑供血的功效。

    3、此动作能强健双腿、手臂和上身，增强臂力；灵活肩膀，加强手腕力量和灵活性；消除疲劳，恢复精力；增强身体的协调性。

    4、此动作有助于加强大腿、小腿的肌肉以及腿部跟腱，增强脊柱下部的血液循环，从而能够使脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼，使胸部得到完全的伸展，同时还可消除背部疼痛，增强腹部器官功能，具有疏通肝经的效果。

    5、腋窝中间点是心脏保养穴极泉穴，捏揉它就可以按

  •

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解；生活小常识—梅雨养生

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解；生活小常识—梅雨养生


    梅雨季节，是在每年6、7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过中国长江中下游地区、台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地出现的持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为"梅雨"，此时段便被称作梅雨季节。
    梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的"霉雨"。 连绵多雨的梅雨季过后，天气开始由太平洋亚热带高压主导，正式进入炎热的盛夏。
    此时节雨量较多，需注意避雨，天地之间湿气较重，人体也是一样，湿能伤脾、胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要益气补中，调理中焦：
    1.安眠补气
    气闷湿热，中气不足的人很容易心肺烦热，头晕腰冷。好好睡觉是最简单的补气法，能让阳气得到很好的休息和恢复。
    2.驱邪补中
    《黄帝内经》中有[脾有邪，其气留于两髀]，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
    另外此时节多饮些疏肝理气茶，如：玫瑰、佛手、陈皮、大枣等，也可煮些红豆薏米水作为日常饮品。

  •

    杭州鹭岛异性spa养生坊分享；夏季养生，最呵护女性健康的四种食物，常吃排毒抑菌，远离妇科病

    杭州鹭岛异性spa养生坊分享；夏季养生，最呵护女性健康的四种食物，常吃排毒抑菌，远离妇科病


    第一:多吃香椿。香椿是一种生长在树上的“蔬菜”，通常带芽采摘。茴香对男性和女性都起到了很好的保健作用，它的抗衰老和滋阴壮阳的作用被许多不同年龄的不孕不育者所采用，不紧绷可以提高人体性激素的同时，还能保健美容，润滑皮肤。

    第二:多吃大蒜。被称为“健康卫士”的大蒜，医学上曾说过:大蒜素具有杀菌作用，对女性阴道滴剂、变形虫等致病微生物具有抗菌和杀菌作用，能抵抗阴道区域的细菌长期生长和繁殖，所以，坚持每天吃一点大蒜对人体健康起到一定的保护作用。

    第三，多吃羽衣甘蓝。羽衣甘蓝蔬菜中的花具有氧化功能，可以起到保护细胞生长的作用，还可以抵抗女性妇科炎症造成的伤害，同时，可以改善睡眠状态，因为羽衣甘蓝蔬菜中的维生素B在女性月经中起着上帝的作用，而且还可以减轻疼痛，减轻痛苦。

    四、多吃海带。海带的营养价值很高，一般便秘的人群可以多吃，因为海带富含膳食纤维，具有刺激肠道蠕动的作用，可以促进排便，解毒的效果。而海带具有调节免疫力的能力，多吃海带可以抑制细菌消炎。

  •

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解---老年男性如何养生

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解---老年男性如何养生做好这几点

    蛋白质的供应不要过多
    虽然老年人的消化和吸收的能力都会有所下降，但是基础的代谢能力还是存在的，但是相比较年轻的时候还是稍显薄弱。摄入适量的蛋白质是必要的，毕竟蛋白质对身体的作用很大，但是切忌补的过多，不要因为觉得身体弱应该过补点就盲目吃，蛋白质摄入过多的话是会加重肾脏消化的负担的，对身体的健康也是有损害的。
    糖类食物要少吃
    随着年龄的增长，对糖的消化吸收的能力都会有所减弱，但是不少人喜欢那甜甜的口感，经常会吃些糖果类的小零食。但是还是要少吃，毕竟有可能导致你的寿命有所下降，因此如果有这部分偏好的人来说，最好是少吃糖，而且对糖的摄取途径最好是可以通过谷物来获取。

    不要不敢吃脂肪类的食物
    水分的补充不能落下

  •

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解；男人养生有“五忌” 你忌了没？

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解；男人养生有“五忌” 你忌了没？

    　　男性步入中年以后，生理功能逐渐衰退，各种衰老现象也悄然而至。在日常生活中，当身体出现异常状况时切忌硬熬，以免犯了养生的大忌，损害了健康。



    ❖忌生活不规律


    　　无论工作还是家务，应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长期以往，高血压、心脏病、糖尿病等都会自动找上门来。


    忌暴饮暴食
    据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝，中年时期，一方面戒除暴饮暴食，另一方面还要制定科学的营养食谱。

    　　多食菠菜，水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸，腌制，熏烤的食物及动物内脏，罐头，香肠等，均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯。


    忌饮食不定时

    　　饮食是提供人体所需营养和能量的途径，健康饮食讲究有节有度，切忌饥饱不均。如果感到饥饿或口渴，就是人体内环境在给自己敲警钟。


    　　水是人体最需要的物质，渴是人体缺水的信号，人应当在口渴之前就喝水。中�

  •

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解；晚餐吃什么比较利于控制体重？

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解；晚餐吃什么比较利于控制体重？养生专家说这样吃，来看看！

    俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。

    从吃完午餐到晚餐我们至少要经过6~7小时，人胃的排空速度是4小时左右，在下午的四五点其实我们就饿了，这时候其实可以适量补充一些零食，推荐少量坚果，一个水果，或者一盒奶制品，都是不错的选择，但如果在晚餐的时候还不吃的话，必然会觉得十分饥饿，所以晚餐可以减少一些食物的摄入，但最好不要完全不吃。完全不吃晚餐由于饱腹感较差，可能在睡前过度饥饿还会去吃一顿宵夜，结果反而摄入了更多的热量。

    吃好晚餐还要注意以下5点：
    晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食；
    晚餐时间在5-7点之间，并尽量保持规律；
    晚餐多吃素食，少吃荤食；
    晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物；
    吃饭时不要三心二意，说话、看电视、玩手机等都会分散吃饭的注意力。

    我们常说“马无�

  •

    杭州鹭岛异性spa养生坊分享---夏季女性养生，3种食物离不开，润肤养颜，刮油排毒，越吃越年轻

    杭州鹭岛异性spa养生坊分享---夏季女性养生，3种食物离不开，润肤养颜，刮油排毒，越吃越年轻

    1.黄瓜花

    黄瓜花不仅好吃，营养也很高，能够给皮肤补充水分。炎热的夏天，人们要多吃一些黄瓜花，能够美白皮肤，淡化脸上的雀斑及皱纹，润肤养颜。而且黄瓜花中的丙醇二酸，还可以抑制糖类转化为脂肪，帮助快速的排宿便，有助于减肥瘦身，黄瓜花中的矿物质，多种维生素，氨基酸等物质，都十分的丰富，在给身体刮油的时候，还可以补充营养，轻松的瘦下来。
    2.彩椒
    彩椒的维生素含量真的很丰富，含多种维生素及微量元素，其中的椒红素，还含有大量钾、维他命C、维他命E等，对改善黑斑及雀斑，美白肌肤有着很大的帮助。夏天多吃这菜，坚持一个月，刮油排毒，腰细淡斑美白，润肤养颜，人更漂亮。
    3.芹菜

    芹菜的纤维含量较高，利于肠道的蠕动。食用芹菜，有利于肠道中有害物质的排除，能够排毒清肠，芹菜纤维也利于缓解便秘的问题。女性食用芹菜，也是有润肤养颜的功效。芹菜中含有的微量元素很多，还有一些蛋白质和食物纤维，高血脂的人也是适合食用芹菜，芹菜也利于肠道的蠕动。

  •

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解---夏季吃姜真能养生吗？

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解---夏季吃姜真能养生吗？

    经常看到“生姜这样吃，胜过十斤人参”、“每天喝它，远离癌症大病”等这类夸大其词的标题党，而人们往往只注重标题，以为夏天养生就该多吃生姜。


    “夏吃姜”的正确打开方式是什么？
    生姜，味辛性温，具有发表散寒、温胃止呕、温肺止咳功效，用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、脾胃寒证、肺寒咳嗽，解鱼蟹毒等。很多人不解，夏天已经够热了，怎么还吃生姜那么辛热的食物呢？这样养生听起来比较反常识，有点不靠谱！道理很简单：“夏吃姜”，是为了应对夏天贪凉而来的。

    在夏季气候炎热，人体气血运行相对旺盛，而活跃在机体表面，人容易感到闷热不安、烦躁困倦，这时大家都会喜欢到气温低而凉爽的地方乘凉，同时也喜欢吃冷饮来缓解燥热口渴。所以这时要“养阳”，防止过度贪凉阴冷，这样才能保住人体阳气，预防相关疾病。就需要偶尔吃点生姜，祛除夏季贪凉之寒。注意！是偶尔吃！生姜不能食用过多，过食则可造成口干、喉痛、便秘等。

    而中医治疗疾病要有整体观念，必须辨证论治，食疗也要辨证施膳，因人而异，绝不能以偏概全。譬如胃热之人，经常上火、口舌生疮、大便干燥、喜冷的患者就不能多吃姜。如果生姜食用

  •

    杭州鹭岛spa养生坊推荐---女性养生常吃两种食物，滋养卵巢防止妇科病，有效延缓衰老

    杭州鹭岛spa养生坊推荐---女性养生常吃两种食物，滋养卵巢防止妇科病，有效延缓衰老

    女性想要健康，一定要重视日常养生，常做这4件事，增强身体抗病力，减少患病几率。
    1.常吃深海鱼，深海鱼有一个其他鱼所没有的富含成分虾青素。而这种素有一个强大的功能就是抗氧化，我们看电视看杂志都知道许多的女明星为了延缓衰老，打一些抗氧化的针，但是药物植入毕竟有一定的副作用，所以想要延缓衰老又不想有副作用，可以规律性的食用深海鱼，海域中的DHA，是保持脑活细胞活力必须的营养物质，其可帮助改善神经的信息传递，对于提高记忆力，增强反应能力等均有着很大的帮助。

    2.常补雌激素，所谓更年期大多都是女性绝经期相关。这是因为女性的年轻状态与卵巢健康有关，卵巢分泌的雌激素在很大程度上影响着女性的生理健康，保持女性的健康年轻，而百合是一种助于分泌雌激物的食物，建议多食用，常做运动。

    3.运动有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统呼吸系统，消化系统的机能状况，提高抗病能力。

  •

    经络按摩好处多 杭州鹭岛女子spa养生坊教你快掌握3个重要部位按摩方法

    经络按摩好处多 杭州鹭岛女子spa养生坊教你快掌握3个重要部位按摩方法

    中医讲究经络以及穴位养生，选择合适的穴位进行按摩，就能够达到一定的补益效果，促进局部的血液循环，通过经络辨证方法，按照穴位来按摩，不妨来了解一下。
    经络按摩的应用都有哪些？
    1、头部按摩
    对头部进行按摩具有醒脑开窍的功效，能够辅助治疗头痛，增加了活细胞的活力，同时也预防老年痴呆症。具体的方法是使用双手的拇指和其他的四指指腹，从前发际的地方以按压的方式慢慢的向后枕部风池穴按摩，也可以使用梳子向一个方向梳头。使用双手拇指来按摩颈部的穴位，比如风池穴和风府穴，一直按摩局部有酸胀感为止。另外也可以使用无名指、中指配合一定的手掌对颈部做拿捏的运动，慢慢的向下捏到肩部。
    2、对眼和脸部按摩
    对于长时间做近距离工作的人群来说，可以对眼睛和脸部按摩，这样能够减轻眼睛的疲劳感，同时也能够防止眼袋以及视力减退。具体的方法是使用双手或者中指慢慢的向眉毛附近推，从眉头部的穴位推到眉尾。使用双手的食指、中指以及拇指按摩眼睛后面的清明穴，然后在上下左右的进行按摩，一直让整个眼眶有酸胀感为止。把双手清洗干净搓热，用掌心贴着前额处，用力的往下摩擦到下�

  •

    杭州鹭岛spa养生坊讲解----冬季手指按摩养生方法和好处

    杭州鹭岛spa养生坊讲解----冬季手指按摩养生方法和好处

    冬季是适合进补的季节，也是需要养生的时刻，随着社会发展的快节奏，很多人都已经不注重养生，因此当身体出现某些疾病时，才追悔莫及，今天小编就给大家介绍冬季手指按摩养生方法，一起来看看吧！

    冬季手指按摩养生方法：
    1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

    2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
    3、换右手按摩，方法相同。
    4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
    5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
    五指按摩防病治病：
    按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。

    按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
    按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
    按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。
    按摩小指：�

  •

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解---腰突的推拿按摩治疗，如何更好的了解腰突

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解---腰突的推拿按摩治疗，如何更好的了解腰突

    腰椎间盘突出症是指由于各种原因导致的腰椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫神经根及马尾神经而产生的腰腿串痛，即腰痛伴根性坐骨神经痛等症状。


    治疗腰间盘突出穴位按摩，不需要复杂的设备，不受环境及条件的限制，既安全、经济、可靠，又无副作用。推拿和按摩是通过不同手法的物理刺激，作用于人体体表的特定部位，经皮肤渗透到肌肉、筋膜、骨关节、神经、血管、淋巴等组织，通过神经和体液调节及软组织和骨关节的调整，产生一系列生理变化，从而使肌体功能恢复而达到治疗目的。


    从多年的研究和实践表明，对腰椎间盘突出症运用各种不同手法技巧的实施，不仅可调节机体平衡及神经功能，改善血液循环，增加皮肤及肌肉弹性，而且还能起到正骨理筋，解痉止痛，滑利关节，松解粘连等作用。坚持按摩治疗可以缓解症状，减轻疼痛。其推拿按摩治疗手法分为患者俯卧位、侧卧位及仰卧位。


    俯卧位推拿按摩手法

    1、俯卧位推拿按摩手法：在患侧下段胸腰棘突旁至骶骨处，施掌推法。医者立于患者一侧，从胸椎向腰椎至骶骨用双掌由上向下单方向的直线移动1～2分钟，能起到舒筋活�

  •

    杭州鹭岛养生坊讲解---18个养生知识，做到这些，可以促进我们的身体健康

    杭州鹭岛养生坊讲解---18个养生知识，做到这些，可以促进我们的身体健康

    很多人开始重视身体健康，并且通过平常的养生，来促进我们的身体健康。18个养生知识，做到这些，可以促进我们的身体健康。

    1.养生知识：夏季的时候，人们出去运动，人身体里面的能量，消耗是很大的，可以吃一些鸭肉，就是这时候的好选择，它的营养丰富，而且性寒补，不会给我们燥热的身体，带来负担。


    2. 养生知识：如果一个人的眼白出现了泛黄，不太清澈的话，有可能是肝还有胆出现了问题。胆汁是贮藏在胆囊里面的，好在胆汁可以分解身体里面，多余的脂肪，有了充分的胆汁，短期时间里面，就不用再为体重发愁。3. 养生知识：坚持早睡早起。每天早上十点钟以前，把早饭吃完，这样对于我们这一整天的生活来说，都是特别的重要的。保证充足的睡眠，每天晚上睡上七个小时的觉，是很有必要的。不充足的睡眠，可以造成对身体的不良影响。


    4. 养生知识：对于经常熬夜的人来说，不用去专门学习五禽戏，只需要学着像大熊一样，四肢着地的走一走，像老虎一样的伸展一下身躯等等，当我们的身体，在一系列的活动以后，可以缓解身体的酸痛情况。5. 养生知识：夏季的时候养生，人体出汗，会带走人体�

  •

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解---夏季艾灸之慢性关节痛

    杭州鹭岛异性spa养生坊讲解---夏季艾灸之慢性关节痛

    盛夏来临，又到了艾灸发挥奇效的时候了。夏夜微凉，窝在沙发里，点根艾条，温和地灸着足三里，耳边听着舒缓的钢琴曲，是书生眼里惬意生活的一部分，有时候兴致所至，施灸时间久一点，足三里上冒出晶莹剔透的小水泡，过几天可以看到小水泡自然吸收，留下艾灸的印迹。坚持一整个夏季的温和灸让足三里局部的肤色略深，充盛的阳气持续生长，以无畏地迎接冬日的到来，阴阳在美妙的消长里达到完美和谐。今天书生和大家分享盛夏用艾灸治疗慢性肩、膝关节痛的小方法。


    隔姜灸
    用鲜姜切成厚约0.3cm的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于患侧穴位处，再将艾炷(如枣核大)放到姜片上，点燃施灸，当艾炷燃至2/3部分时，易炷再灸，每次每穴3壮，每日1次，10次为一疗程。

    隔附子饼灸
    将附子研成粉末，用酒调成糊状，做成直径约3cm，厚约8mm的饼状，中间用针刺数个小孔，放在取穴处，饼上放置艾炷施灸，灸5壮，皮肤红润而不起泡为度，每日1次，10次为1个疗程。


    肩关节痛取穴——肩三针
    肩髃、肩贞、肩前：合称“肩三针”，肩髃属手阳明大肠经，阳明经多气多血，灸之可活血行气、通脉止痛；肩贞属手太阳小肠经，有活血�

  •

    杭州鹭岛spa养生坊讲解---体寒内热是怎么回事？体寒内热的人常吃什么好，如何有效调理呢

    杭州鹭岛spa养生坊讲解---体寒内热是怎么回事？体寒内热的人常吃什么好，如何有效调理呢

    一、体寒内热是怎么回事

    1、由于精神压力造成

    时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

    2、由于疾病造成

    有雷诺病、雷诺现象（雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症）和多发性大动脉炎等疾病，多发生于青年女性；血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。这两种情况都可能造成体寒。


    3、由于阳气不足造成

    手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

    肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

    在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

    4、由于循环障碍造成

    （

  •

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解---自我按摩系列之足跟痛

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解---自我按摩系列之足跟痛

    　 足跟痛包括跖痛和跟底痛。跖痛型表现为跖骨（位于前足底附近）头下灼痛，有时可放射至足背或小腿，跖骨头的背、跖两面都有压痛，多因足横弓劳损引起。跟底痛型，表现为行走或站立时跟底部感到疼痛，多为足跟脂肪纤维垫部分消退、急性滑囊炎、跟骨骨刺及平跖足等引起。
    　　1.预备式
    　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
    　　2.拿捏小腿后侧
    　　患肢平放在健肢膝上，将健侧拇指与其余四指对合用力，从上到下反复拿捏患肢小腿肌肉0.5～1分钟。
    　　功效：柔筋缓急，消肿止痛。
    　　3.按揉承山穴
    　　将拇指指腹按在承山穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
    　　功效：柔筋缓急，通络止痛。
    　　4.捏揉跟骨
    　　患肢平放在健肢膝上，用患侧手固定患肢踝部，健侧拇指与其余四指对合用力捏揉跟骨0.5～1分钟。
    　　功效：益肾壮骨，散淤止痛。
    　　5.合按昆仑穴、太溪穴
    　　患肢平放在健肢膝上，用健侧手拇指指端和中指指端分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。
    　　功效：补肾益精，�

  •

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解---孕期按摩有哪些注意事项？

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解---孕期按摩有哪些注意事项？


    现在的人们都非常注重保健，推拿、拔罐、按摩、刮痧、足疗等全部是日常的保健方式，每一种在作用人体时都会让人有一种放松舒适感。

    女性在怀孕后，会出现腰酸腿疼等不适感，这种情况可以用按摩等保健方式来缓解这些不适吗？对于孕妇来说，这些保健方式安全吗？

    孕期可以按摩吗？

    孕妇在怀孕后难免会出现一些症状，孕早期在整个怀孕过程中属于危险期，这个时候胎儿还不够稳定，孕妇不敢有任何大的动作，生怕影响到肚子里的宝宝。可是因为受怀孕影响身体又很不舒服，尤其平时就有习惯去做按摩或推拿等活动的，在怀孕初期可以按摩吗？

    是否可以通过按摩的方式来缓解孕期出现的异常症状？按摩会不会伤害胎儿？想做又不敢做的这些心理让孕妇很是矛盾。

    其实孕妇也是可以按摩的，不过要找专业的按摩师，在按摩前要告知自己是孕妇，大概怀孕多久等，专业的师傅会根据个人情况去针对性的按摩，而且力度会把握得很好，一般不会对母体以及胎儿产生伤害。

    孕期按摩的注意事项

    孕妇可以按摩的部位：肩颈、腰、臀、胸等，具有针对性的按摩，可以缓解孕妇肌肉紧张的症状，而且在按摩过程中可以帮助孕妇

  •

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐----养肝护肝可长按两个穴位

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐----养肝护肝可长按两个穴位


    肝脏是人体重要的解毒器官，每日为保护我们的身体健康辛苦工作，保护肝脏有没有什么行之有效的方法呢？
    定期检查肝功能
    40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
    保证充足的睡眠
    成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，有利于肝细胞的修复和再生。
    少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入
    豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。
    学会调整心情
    让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。
    关冲穴

    关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。
    具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。
    期门穴

    期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状，有疏泄肝胆的作用。
    具体方法是：期门穴�

  •

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解----上班族久坐成病？这几个按摩手法学起来！

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解----上班族久坐成病？这几个按摩手法学起来！


    办公室的上班族每天对着电脑，很容易腰酸背痛，还会形成不良的体态。
    我整理了一些适合懒人（并不是）的按摩小TIPS，快来看一下吧！




    眼睛酸涩
    刺激明眼穴

    穴位位置：左右手大拇指中间的骨节上
    长时间对着电脑，眼睛很容易干涩，这时候可以揉按手指上的明眼穴。



    按摩方法：用另一只手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲和食指对它加以刺激，稍感疼痛即可。
    等车或者散步的时候可以捏捏哦，随时随地很方便。

    颈肩酸胀
    揉捏风池穴

    穴位位置：后颈部与耳垂平行行处



    上班族最容易得颈椎病，缓解颈椎不适可以按摩风池穴。
    按摩方法：揉穴的同时可以轻轻旋转头颈部，耸耸肩，热敷此处还可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，消除疲劳。
    （所以说，下班之后洗个热水澡是最舒服的啦）



    小腿疼痛
    按承山穴

    穴位位置：找这个穴位的时候，只要伸直小腿，或者将脚跟向上提，在腓肠肌的肌腹下面，就会出现一个尖尖的凹陷，这里就是承山穴所在处。



    总感觉办公室的温度感觉比外面还要低一些，坐久了有时感觉腿冷抽筋~
    这时候按承山穴，有通经活络

  •

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解枸杞子的作用和功效

    杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解枸杞子的作用和功效，养生，必需品！
    枸杞子的功效与作用

    枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

    1、明目

    擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

    2、提高免疫力

    枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

    3、降三高

    调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

    4、促进胃肠蠕动

    还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

    枸杞子的营养价值

    枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。

    枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。

    枸杞子的选购

    颜色很柔和，有光泽、肉质饱满，而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差、无光泽，外表却很鲜亮，颜色鲜红。特别是染

共有9页首页上一页123456789下一页尾页

          我们精心为你打造的私人定制SPA，是一种全新的养生健康美容概念，是新式的休闲美容方式。在特定的环境中，技师们为女神营造出一种令人心旷神怡的美妙感觉，使前来SPA的女神身心舒展、自然，享受到一种纯净的美。

享受SPA是一个放松身心的过程，因而你一定要找我们，你刚好需要我们又刚好专业。来感受SPA带给你的舒适与美好。
spa可以起到调理身体、滋养、补水的作用、主要以排毒为主、对身体加快新陈代谢改善亚健康、对您的肌肉放松、减少心身的压力、保持健康的身心状态都起到积极的作用。实现身心的放松!


联系电话：159-2870-0669微信同步电话号码


技术支持： 无 | 管理登录
seo seo