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杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解怎样舒活经络调和胀气

有胃胀的，伸出双手，1个动作2分钟，专克腹胀，按1个消1个！

大家好，这里是杭州鹭岛女子异性spa养生坊今天给大家分享的是,有胃胀的，伸出双手，1个动作2分钟，专克腹胀，按1个消1个！下面一起来看看吧！

腹胀是许多人都有的一个问题，今天来跟大家分享一个穴位，可以帮助我们缓解腹胀的症状，理通脉络。

这个穴位就是肩井穴，肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，名意指胆经的地部经水，再次解散分流。

肩井穴在我们的肩线上，乳头垂直正上方与肩线的交汇处，我们用两个同侧的手按揉。可以把手握空拳，然后用一侧手去敲打另一侧的肩膀上的穴位。

敲打50下左右就可以了，然后再换另一侧手轮流敲打肩颈，可以帮助我们很好的舒活经络调和胀气。
杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐常做八个小动作换大健康

杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐常做八个小动作换大健康

老祖宗们靠打猎、采摘野果果腹，却少有疾病。现代人类享受着高度发达的物质文明，却在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致颈椎病、腰椎病、内分泌紊乱、心悸、脱发、头痛、便秘等现代疾病追随左右；而食欲不佳、易疲劳、乏力、注意力不集中、易激动、烦躁、抑郁、嗜睡、失眠等症状更是如影随形。人们无不在意自己的健康，却总在推脱没有时间休息、更缺少时间养生。其实，只要有心，忙里偷闲让身体“舞蹈”一会儿，便可改善自己糟糕的健康状况。
睡醒时，躺在床上做几分钟保健操：
　　用手指梳头一分钟：用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。
　　轻揉耳廓一分钟：用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。
　　转动眼睛一分钟：睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来，尤其�
体内湿气重别担心，杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐每天用它泡水喝，排出多年老湿毒，还能减肥

体内湿气重别担心，杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐每天用它泡水喝，排出多年老湿毒，还能减肥

对于女性朋友而言，如果脸部突然出现了长痘痘的情况，而且还总是感觉浑身湿乎乎的，那十有八九是体内湿气过重引起的。而且说到湿气，相信女性朋友应该并不陌生，因为大多数的女生都会出现湿气的症状，而且湿气过重很容易引发各种妇科疾病，所以女性朋友为了祛除体内湿气，便会采取各种各样的办法。

而我今天杭州鹭岛女子异性spa养生坊要分享给大家的就是，体内湿气重别担心了，每天用它泡水喝，不仅能排出体内多年老湿毒，还能起到减肥的功效。

第一种是花椒。花椒虽然是厨房里常见的一种调味品，但是它的药用价值非常高，而且具有祛寒除湿的功效，体内湿气过重的人每天用花椒泡水喝，不仅能祛除体内寒气，排出体内多年老湿毒，还能加速脂肪燃烧，达到减肥瘦身的目的。

第二种是薏米。薏米是一种最常见的祛湿王，而且里面含有丰富的花青素和纤维素等营养物质，女性朋友经常用薏米熬粥喝，不仅能增强脾胃功能，提高人体的免疫力和抵抗力，还能排出体内湿气，缓解手脚冰凉的症状。

第三种是红糖。红糖对于女性朋友来说具有非常高的滋补功效，而且红糖具有补血益
杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解瑜伽经络十二式

涨姿势！杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解瑜伽经络十二式

瑜伽经络是将传统瑜伽与中医相结合的一种练习方法，这种运动和缓且内外兼施，通过独特的瑜伽动作作用于全身的经络和学位，使每一个瑜伽体位都能影响身体内部，促进人体内在能量的平衡，从而达到疏通经络、祛病健身的效果。

十二经脉的名称包括三部分，即手或足经、阴或阳经、脏或腑经。如手太阴肺经等。十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的称为阴经，属脏；分布于四肢外侧的称阳经，属腑。

经脉的运行有一定的规律，具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。

经络瑜伽包含十二个体式，分别是：大树式——侧三角扭转式——手碰脚式——勇士变化式——兔式——桥式——拜月式——光泽变化式——骆驼变化式——猫式——头膝式——弓式。
杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解：百会穴

杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解：百会穴

百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处）。

百会穴的作用

百会穴意义：手足三阳经及督脉阳气在此交会。

气血特征：气血物质为天之天部的充盛阳气。

运行规律：散热冷缩后循督脉下传前顶穴。

百会穴功效：升阳举陷，益气固脱，百会穴有熄风醒脑、升阳固脱、醒神志、苏厥逆、平肝熄风、升阳固脱等作用。

主治疾病

百会穴主治头痛，昏厥，耳鸣，鼻塞，眩晕，癫狂，阴挺，脱肛，痔疮，中风失语等。

百会穴主治头面五官、神志及气虚下陷等疾患：如头风、头痛目眩、耳聋、耳鸣、目不能视、鼻塞、鼻衄、口噤不开、角弓反张、小儿惊痫、脱肛、泄泻、痔疾等。

现代多用百会穴治疗中风昏迷、精神分裂症、神经衰弱、胃下垂、子宫脱垂、高血压、低血压等。

高血压，神经性头痛，美尼尔综合症，老年性痴呆，内脏下垂，精神分裂症，脑供血不足，休克，中风后偏瘫、不语。

头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。是治疗多种疾病的首选穴，医学
在家自己就能养生，杭州鹭岛女子异性spa专业技师解说必须知道的这些穴位。

在家自己就能养生，杭州鹭岛女子异性spa专业技师解说必须知道的这些穴位。

穴位是一个很神奇的存在，是中医文化中很重要的一个环节，无论是拍打，针灸、按摩、贴敷等中医治疗手段都需要穴位的支持。直到如今，穴位依然是中医治疗当中的重要一环，其实，穴位并不是难么神秘，只要掌握了一下几个穴位，然后加上一拍灵经络拍，自己在家也可以为自己拍打按摩了。

一、高血压：拍打百会穴与太冲穴
中医里认为高血压是肝火炽盛、肝肾阴虚、肝阳上亢引起的，表现为头晕耳鸣，头目胀痛，急躁易怒，口苦咽干，腰膝酸软，耳鸣如蝉，失眠等。针对这两型患者，我们可以选用太冲穴和百会穴进行穴位拍打。
百会穴位于头顶正中与两耳尖连线的交叉处，太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。每日按压2次，每次5分钟，力度由轻到重，按到局部酸麻、胀痛为准。
不过，虽然按压穴位有助于缓解症状，但是并不能完全代替治疗，而只是一种辅助手段，所以相关的治疗药物并不能停止使用。

二：腹胀腹泻：拍打足三里穴
中医里讲“肚腹三里留”，意思就是腹中有所不适可以用一拍灵拍打足三里穴，因为此穴位是胃经的合土穴，而胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经�
杭州鹭岛女子异性SPA诚信是金，品质源于追求 [异性SPA] 让肌肤一起来跳舞！

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杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解胡萝卜好吃却不能乱吃，胡萝卜有一些禁忌，还有很多人不清楚

杭州鹭岛女子异性spa养生坊讲解胡萝卜好吃却不能乱吃，胡萝卜有一些禁忌，还有很多人不清楚

今天给大家分享的是胡萝卜可不是随便吃哦，快跟杭州鹭岛女子异性spa养生坊一起来看看吧！

胡萝卜事我们生活当中再普通不过的了，而且胡萝卜大家肯定也是经常吃的，咱们都知道胡萝卜是有很高的营养价值的蔬菜，它含有的主要营养成分有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，铁磷，萝卜素等。

其他营养元素它具有明目，补充营养，健脾养胃，降血脂，降血糖等功效，平时不妨多吃胡萝卜，对人们身体健康会有好处，但是体弱气虚的人群不适合吃胡萝卜。

因为它们吃胡萝卜过多会消损正气，对健康不好，因此体弱气虚的人群不要进不要，尽量不要吃胡萝卜，有你们喜欢吃胡萝卜吗？
杭州鹭岛异性spa养生坊推荐经常按摩这4个穴位，有颈椎病也不怕了

杭州鹭岛异性spa养生坊推荐经常按摩这4个穴位，有颈椎病也不怕了

现在低头族越来越多，颈椎不好的人也越来越多，那么颈椎不好按什么穴位？
颈椎不好按什么穴位
1、风池穴
风池穴的位置在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩手法，患者选择有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身后，一只手扶住被患者的前额头；另一只手用食指和大拇指分别放在被患者的风池穴处，按摩1分钟左右，局部有酸胀感最好。
功效主治：风池穴具有祛风解毒、平肝息风、通利官窍的作用。用于治疗颈椎病导致的头晕、头痛、颈椎不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等因素。
2、百会穴
百会穴的位置在头顶正中央，两耳尖连线中点处，首先我们按摩的时候应该用食指力度适中的按压百会穴；在按摩的过程当中要注意持续对穴位给力，一般以局部有酸麻的感觉最好，但是这个时候不要立刻停止，继续再持续按压1分钟左右。
主治功效：按摩百会穴可以缓解由于颈椎病导致的头痛、头晕，精神紧张等症状。

颈椎不好按什么穴位
3、秉风穴
取穴定位：在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度
杭州鹭岛异性spa养生坊讲解每天多按按这几个穴位，有助于缓解失眠，减少失眠的症状

杭州鹭岛异性spa养生坊讲解每天多按按这几个穴位，有助于缓解失眠，减少失眠的症状

说到失眠，不少小伙伴就开始头疼，不知道有多少人是因为工作、生活、感情以及患病等问题将失眠引发。每天到了睡眠的时间点，躺着床上，不知道数了多少只羊，翻了多少次身，都没办法让自己入眠，这其实是一件令人非常痛苦的事情。

缓解失眠的办法有非常多，可能有些严重失眠的患者，会采用安眠药来助力睡眠、有的会通过催眠手段来改善失眠、还有会选择改变生活方式调整自己的身心一缓解失眠等等办法。

对于改善失眠，我们也可以采用一个较为简单而有效的办法，需要大家在人体经络上面找到一些“失眠穴”，对这些穴位进行有效的刺激，就能够轻松的改善失眠。那么哪些穴位能够起到缓解失眠的效果呢？

1、失眠穴

脚底下有一个称为失眠穴的特殊穴道，此穴即为“取回失去的睡眠”之意，经常失眠的人，可以按摩刺激它，非常有效。失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头锤击刺激，轻轻地来回多锤几下!

2、涌泉穴

位置：涌泉穴位于足心处，此穴位于足底前三分之凹陷处，

方法：用手掌小鱼际处左右交替摩擦涌泉穴，早晚各100次。

动作要领：临睡前洗脚后进行推拿或早上起�
杭州鹭岛异性spa养生坊给大家讲解几个穴位，每天按摩几分钟对皮肤的美白有很大的帮助！

看完这几招，让你丢掉护肤品，轻松按摩4部曲，让你白到发光！

皮肤问题一直折磨着许多爱美的小仙女们，皮肤黯淡无光，发黄。这其实和平时的生活习惯有密切的联系，经常熬夜不喝水就会导致这种现象的发生，而且会引起内分泌失调的问题。今天杭州鹭岛异性spa养生坊给大家讲解几个穴位，每天按摩几分钟对皮肤的美白有很大的帮助！

劳宫穴位于手掌两条比较大的掌纹交点下方区域的重合处。可以用拇指按压十次，尽量一天按三次左右，长时间的坚持你会看到有明显的皮肤改善效果。

神门穴位于腕部，腕掌侧下方，可以经常，每次按三十次左右，闲着没事想起来了就可以按一按，说不定按着按着你就会发现肌肤变得红润了几分。

合谷穴位于手掌上方食指与大拇指交叉处。，可以用手指捏揉3-5分钟，力度从轻到重，经常坚持可以对内分泌失调有所改善。

少府穴位于手掌下方凹纹出，可以用拇指按压几秒钟，重复二十分钟左右，能够改善法令纹和面色暗淡。以上的按捏穴位法希望大家能够经常坚持。当然最重要的还是平时的生活习惯要规律，保养身体要从细节做起。
杭州鹭岛异性spa养生坊推荐7个动作每天坚持，经络疏通了，人也瘦了

运动后，为什么要拉伸？杭州鹭岛异性spa养生坊推荐7个动作每天坚持，经络疏通了，人也瘦了

拉伸，是健身前后必备的运动，可以缓解肌肉酸疼、充血的症状，但经常被忽略。

而平时缺乏运动的人，也不能忽略拉伸的重要性，对于久坐办公族来说，拉伸训练可以减少脊椎僵硬、腰背酸痛的现象。

如果你有便秘的烦恼，每天早晚拉伸一边，能促进毒素排出，减少便秘哦！

睡前拉伸有助于睡眠，早上拉伸激发活力。

7个动作，每天坚持，可以提高身体的柔韧性，让身体僵硬缓解，让身体越来越年轻哦！

请准备好一张瑜伽垫，开始开练吧。

拉伸动作1、婴儿式。

缓解肩臂劳损，坚持10秒，2组。

拉伸动作2、飞燕式。

拉伸脊椎，坚持10秒，2组。

拉伸动作3、单侧后提腿。

刺激大腿肌肉，坚持5秒*4组。

拉伸动作4、后伸展。

缓解脊椎僵硬，腰部酸疼，坚持10秒，2组。

拉伸动作5、坐蜥蜴式。

缓解便秘，动作坚持10秒*4组

拉伸动作6、下腰式。

拉伸手臂肌群，做15次，停留3秒。

拉伸动作7、肩臂拉伸。每侧10次*2组
有妇科炎症的女人，杭州鹭岛异性spa养生坊推荐尽量多吃这3种食物，消炎排毒，养护子宫！

有妇科炎症的女人，杭州鹭岛异性spa养生坊推荐尽量多吃这3种食物，消炎排毒，养护子宫！

妇科炎症是女性朋友中常见的一种病，这种不会有很大的痛苦，但是炎症却经常发生，不利于女性的身体健康，可能会影响月经不调，痛经等，今天小编要说的就是，有妇科炎症的女人，尽量多吃这3种食物，消炎排毒，养护子宫！

1.阿胶

众所周知，阿胶的营养价值是非常高的，而且阿胶自古以来就是补养身体的佳品，尤其是对生活中的女性来说，可以适当的吃一些阿胶，这样可以帮助子宫排出体内的垃圾和污血，起到保养子宫的作用，有效的预防妇科疾病的发生。

2.桂圆

桂圆这种食物受到很多女性的喜爱，在桂圆中含有丰富的铁元素和维生素，可以有效的起到补气血的效果，预防缺铁性贫血的现象，尤其是经期的时候，女性常吃桂圆，可以促进子宫排出垃圾和毒素，更好的保养子宫健康。

3.荠菜

荠菜是一种常见的蔬菜，在中医上，具有很高的药用价值，有清热、止血、利尿、明目的功效，荠菜所含有的登皮甙有很好的消炎抗菌作用，对于人体有凉血的作用，能够减少湿热所引起的妇科炎症，更养子宫。
杭州鹭岛异性spa养生坊提醒疏通经脉，气血才能通

三四月一定要做好这件事，杭州鹭岛异性spa养生坊提醒疏通经脉，气血才能通！

春季阳气生发，万物复苏，很多人一到春天，就做好了保肝护肝的准备，但是在中医的角度来看，阳春三月，阳气生发，正是人体生理机能、新陈代谢最活跃阶段，要想趁势养生一年无忧，还要做另外一件事，是什么呢？——梳头。

中医有：“春梳头，气血流，三月功，一年通”的说法，同时人的头部有“诸阳之首”之美称。所以一个简单的梳头，能够打开全头的穴位，带动全身经脉流通。

不过梳头也是要讲究方法的，否则容易把头皮梳破了。

了解正确的梳头方式

首先，把头发丝梳顺畅，不要让头发有结块的情况。

头发稀疏或没有头发的老人，可直接用手指代替梳子梳理，边梳理边揉擦头皮。

然后按照下面三个步骤梳头，梳子要触及头皮。

一

正确梳头方式

01

前额2寸，单独梳5~10次，刺激胃经，肠胃好，这个地方力气不要太大了，有感觉就行。

02

头部七条线，从前往后一次梳完，从耳际往后刺激三焦经（两边都要梳），每一条线可以梳5~10次。

03

从头顶百会穴开始往后到脖子的发尾，一梳到底，也是5~10次，这个梳的方法可以帮助我们放松肩颈，梳一次，左右活动一
杭州鹭岛女子异性spa养生讲解哪些不良习惯和颈椎病有关？怎样预防颈椎病？

杭州鹭岛女子异性spa养生讲解哪些不良习惯和颈椎病有关？怎样预防颈椎病？

身体的站姿、坐姿、走姿以及睡姿都属于体态，体态能够侧面看出一个人健康状况。一些生活不良习惯不仅影响体态，还可以引发疾病比如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节炎等，都和生活习惯有关。

1、久坐不动

站没有站相，坐没有坐相，这是我们形容人的不良习惯。久坐不动，长时间保持固定一种姿势对脊柱伤害很大，还可以会影响腰大肌、髂腰肌、臀大肌的收缩能力，增加以上肌肉群无力感。当这些肌肉群受到影响之后，导致我们人体髋关节活动受限，增加膝关节炎、髌骨软化症的发生。

2、葛优躺

随着葛优躺的名声在外，其实这种习惯不可取，很影响胸椎健康。长期葛优躺，增加胸椎曲度变形，引发胸闷、心脏不适、肌肉酸痛等，如果长期有葛优躺习惯，还会加重颈椎曲度改变。

3、穿高跟鞋

高跟鞋是女性展现自信及美丽的表现，但是它也属于不良习惯。因为高跟鞋是人体重心前移，为了保持平衡，人体只能有意识的选择骨盆前倾来维持全身平衡。因此，虽然看过去具有一定的提臀作用，从根本上并没有锻炼到臀部肌肉。长时间穿高跟鞋造成的骨盆前倾，还和子宫肌瘤、月经紊乱有直接关系
杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐患有肺气肿会有这几种表现，常按这几个穴位，有效缓解肺气肿

杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐患有肺气肿会有这几种表现，常按这几个穴位，有效缓解肺气肿

现在，有很多人检查出自己患有肺气肿就会表现的很绝望，尤其是上了年纪的人，觉得今后的日子会很难熬，甚至认为自己活不了几年了。还有人认为即使坚持治疗也只能改善症状，并不能断根，因此自暴自弃不接受正规治疗。那么，肺气肿真的很严重吗?得了肺气肿能治愈吗?怎么治疗才是有效的？

肺气肿就是指终末支气管远端气道单行下降，过度膨胀、充气、肺容积变大，或伴随着气道壁破坏的病理状态。慢性支气管炎是引起肺气肿的主要原因。目前还有学者认为一种弹性蛋白酶及其抑制因子失衡导致肺气肿的发生。

一、肺气肿多表现为

发病初期没有症状，或者仅在劳动、运动的过程中气短，会随着肺气肿的发展表现出呼吸越来越困难，咳喘声低，呼多吸少，胸闷自汗，甚至张口抬肩，不能平卧，咳吐不利，形寒汗出等症状，慢慢的发展为稍微活动或完全休息的时候都会觉得到气短，患者会乏力、体重降低，食欲下降、上腹胀满，而且会伴随着咳嗽、咳痰等症状。典型肺气肿患者的胸廓前后径会变大，呼吸运动变弱，语音震颤变弱，叩诊过清音，心脏浊音界缩小，肝浊音界下移，呼吸音下降，有时候�
上海鹭岛女子异性spa养生坊推荐初春的长寿菜、降压菜、美容菜，营养价值特别高，男女老少要多吃

上海鹭岛女子异性spa养生坊推荐初春的长寿菜、降压菜、美容菜，营养价值特别高，男女老少要多吃

现在已经进入初春啦，很多人现在已经脱去了冬天厚厚的棉袄，穿上了风衣之类的，并且可以明显感觉到万物复苏的迹象，但是要知道还有冷空气一直舍不得离去，因此大家要知道还是要及时根据天气进行穿衣调整哦，不要为了风度不要温度哦，但是呢经过漫长的冬季，大家应该是胖了不少吧，哈哈哈为了夏天的美现在可是要动起来了，所以也要同时注意饮食哦。

绥化说得好冬吃萝卜夏吃姜，春天就要吃芽，这里的芽指的就是豆芽，豆芽大家应该是比较熟悉的，价格便宜并且非常常见，一年四季都有，味道也是非常好的，吃起来口感脆脆的，既有豆制品的口感，也会有脆脆的汁水，这种菜非常适合春天食用，可以凉拌还可以炒着吃，吃法也是多种多样的。

其实豆芽不仅仅是口感比较好，就连它的营养价值也是非常高的，，其中富含丰富的维生素C对于一些身体免疫力比较低的人可以适当多吃一些，特别是现在这个换季的时候，可以有效的预防感冒，另外豆芽还是很好的补血益气的效果，对于一些上班劳累的人群来说，是很好的消除疲劳的食物。

豆芽中的维生素种类也是非常多的，除了我们熟悉的维生�
杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐春天养生绝不能错过的4种养肝护眼茶

养肝护眼，就喝这4杯茶！今天杭州鹭岛女子异性spa养生坊推荐春天养生绝不能错过的4种养肝护眼茶

春日养生宜养肝，杭州鹭岛女子异性spa养生坊今天又要跟大家聊聊养肝了~

中医认为“久视伤肝”，肝通目，养肝和护眼是分不开的。可是，现代人每天都花大把的时间盯着手机、电脑，能不伤眼伤肝吗？

道理都懂，可就是离不开啊！如果你也有这种苦恼，不妨试试这几杯茶↓↓↓

4杯茶，养肝护眼很管用

1. 养肝护眼喝它

做法：白菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水饮用。

这款茶能养肝、祛风、明目，适合普通人日常饮用，以养护眼睛。

2. 久视、眼疲劳喝它

做法：白菊花2克、枸杞子4克、西洋参3克、炙黄芪4克，泡水饮用。

这款茶明目、滋阴，可缓解视疲劳，长期饮用，能防止“久视伤肝”。

3. 眼睛干涩喝它

做法：白菊花2克、麦冬4克、胖大海2枚，泡水饮用。

这款茶明目、滋润，可用于眼睛干涩，还能改善口鼻、咽喉干燥等症状。

4. 小孩护眼喝它

养眼的药材很多，不过，有些偏寒凉的方子，其实是不适合孩子的。家有小孩，不妨试试这款护眼茶：

做法：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。加水1800毫升，大火煮开，小火
杭州鹭岛女子spa养生坊推荐按摩石门穴对于消除身体浮肿具有很好的效果

杭州鹭岛女子spa养生坊推荐按摩石门穴对于消除身体浮肿具有很好的效果。如果有这方面问题，不妨试试

水肿病变经常会使患者苦不堪言，手肿者握拳困难，甚至喝杯水都要担心握杯，腿肿者行走不便，正常走路都觉得比平时费力。而今天给大家介绍的石门穴，能调节三焦的功能，促进机体的水液代谢，因此对于水肿具有很好的效果。接下来，我们就来说说这消除水肿之法——刺激石门穴。

石门穴位于下腹部，前正中线上，肚脐正中垂直向下3横指（2寸）处即是，注意以自身手指为准。

可以采用点按的方法刺激石门穴。以拇指指腹按在石门穴，然后向下深按，以局部按压有酸胀感为宜，保持5～6秒，然后松开。一压一松为一个循环，每次点按5～10分钟。

也可以采用按揉法。用拇指指腹按在石门穴的位置，以穴位为中心行旋转按揉，按压力度以有酸胀、发热感为宜，每次按揉5～10分钟。

刺激石门穴还可以采用温和灸的方法：将点燃的艾条对准石门穴，距离皮肤表面约2～3厘米，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜。每次10~15分钟。

也可以采用雀啄灸：将点燃的艾条对准石门穴，采用一起一落忽近忽远的手法施灸，就像小鸟啄食一样，这种方法可以给予较强烈的温热刺激。一般每次灸
女人血虚怎么调？杭州鹭岛女子异性spa养生推荐最有效的补血方给大家！

女人血虚怎么调？杭州鹭岛女子异性spa养生推荐最有效的补血方给大家！

只有女人血虚吗？其实我们男同胞也会血虚，但相对来说，女人更普遍，为啥呢？

一是生理决定的：女人每月要来月经，让男人一个月流七天血试试？而且女人还得生孩子，生二胎，非常容易造成气血虚。要问生孩子有多伤人，真是硬汉都要吓到哭~

二是生活决定的：新时代讲究男女平等，那是要付出代价的呀朋友，女人也像男人一样上班了，但带孩子、做饭洗碗拖地一样也丢不了。太操心，太疲累，也是大耗气血的呢。

血虚是怎么伤害你的？

1、让你早早变成“黄脸婆”

很多女同胞，本该是风情万种的年龄，却自嘲早早成了黄脸婆，为啥？就是因为血虚。气血充足的人，神采奕奕，脸蛋儿白里透红，肌肤润泽；但血虚的女性，就会面色萎黄或苍白，皮肤干燥无光，在容颜上自然就会显得老气。

2、抓狂啊，大半夜睡不着

失眠的很大一部分原因，就是心血不足，血不养心。但如果去医院，很多人被诊断成了抑郁症，吃抗抑郁的药，结果越吃越抑郁。

3、真的老了吗？老娘浑身乏力不想动

大家看看20来岁年轻人，好像有使不完的力气，活力四射，为什么？有个成语说得好，血气方刚啊。但是很多3